Zayıfla, Diril, Canlan - Nefes Teknikleri Eğitimi
Kapalabhati ve Bandha nefes teknikleri ile enerjinizi uyandırın, hastalıklarınızı iyileştirin ve güne zinde başlamak için nefes teknikleri eğitimi.
₺ 110.88
Kategori
Nefesin şifalı gücü artık batı tıbbı tarafından da bilimsel araştırmalara konu olmaya başlamışken, kadim nefes teknikleri ile kendimizi şifalandırdığımız bir seri ile sizlerle bir araya geliyorum. Sizlerden her sabah aç karnına, tercihen @rego_now instagram hesabımda paylaştığım sabah ritüellerini tamamladıktan sonra videolarımda gösterdiğim Kapalabhati nefes tekniğini ve 3 Bandha nefes tekniğini uygulamanızı tavsiye ediyorum. Enerjiyi yükselten, uyandıran, canlandıran etkileri sebepli Kapalabhati ve 3 bandha nefes pratiklerinizi sabahları yapmanızı tavsiye ederim. Coherent (tutarlı nefes) pratiğini ise rahat, derin, dinlendirici bir uyku için akşamları yatmadan önce 10 dakika çalışabilirsiniz. Peki nefes teknikleri eğitimi içeriğinde neler var?
KAPALABHATİ Yaşamı destekleyici nefes olarak tanımlanır. Kapāla = kafatası Bhāti = parlayan, aydınlatıcı.
Güne zinde ve arınmış olarak başlamak için iyi bir tekniktir.
Düzenli pratik yaptıkça her bir set içerisinde yaptığınız pompa sayısı zamanla artacaktır. Başlangıçta hedef pompa sayısı değil, tekniği doğru uygulamak olmalıdır.
*Yüksek veya düşük tansiyonlu kişiler ilaç tedavisi ile beraber uygulayabilirler
Çene, Karın, Anüs (makat) Kilidi Faydaları:
Çene Kilidi (Jala Bandha): Tiroit ve timusu uyarır.
Karın Kilidi (Uddihiyana Bandha): Fıtık oluşumlarını rahatlatır.
Anüs Kilidi (Mula Bandha): Prostat antijenini uyarır, prostat bezlerine masaj yapar. Erken boşalma sorunlarının giderilmesine destek olur. İyi huylu prostat büyümesini engeller. Kadınlarda, orgazm olmama sorununu giderir, Selvikal Displazi yani rahim ağzı kanseri sebebi olan anormal hücre değişimlerini şifalandırır.
Tüm kilitler Birlikte Uygulandığında: Kalp ve çevresinde kroner damarlarda anjiyoplasti etkisi yapar, kroner damarlardaki tıkanıklıkları açar, tüm endokrin (hormon salgılama) sistemini düzenler. Özellikle yüzücü ve koşucuların performansına çok iyi etki eder.
Hafta her gün 3 tekrar
Hafta her gün 4 tekrar
Hafta her gün 5 tekrar
Hafta her gün 5 tekrar
Günde 1 defa max 5 tekrar olarak uygulanır.
Sinir sistemini sakinleştiren, her akşam yatmadan önce 10 dakika sırt üstü yere uzanarak uygulanır. Anksiyete ve depresif hallerin yoğun olduğu zamanlarda sabah akşam 10’ar dakika yada tek seferde 20 dakika uygulanması tavsiye edilir.
İlgini Çekebilecek İçerikler
Keşfetmeye değer benzer içeriklerle ilgi alanlarınızı genişletin
İyi içerik üretmek, hem içerik hem teknik kısımda daha fazla bilgi edinmek için iyi içeriğin sırları...
Podcast yapımında dikkat edilmesi gereken her şeyi bu eğitimde görebilirsiniz....
Kapalabhati ve Bandha nefes teknikleri ile enerjinizi uyandırın, hastalıklarınızı iyileştirin ve gün...
Olumsuz ve takıntılı, sizi yargılayan ve değersiz hissettiren düşüncelerden kurtulmak için düşüncele...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...
İç motivasyon, dış motivasyon, ödül ceza sistemleri, erteleme ve tembellik hakkında bilgi edinmek i...
1 hafta ücretsiz dene,
sonra aylık ₺120
Pratik Video ve Podcastlerle
Kendi potansiyelini keşfet
Entellektüel sermayeni artıran öncü içeriklerle iş ve özel hayatında fark yarat.
Ruhunu ve zihnini zenginleştiren içerikleri derinlemesine incele
Konuşma sanatı ve bilimi videomuz ile pratik uygulama örnekleri ile iletişim becerilerinizi geliştir...
Çin bambu ağacının sabır dolu büyüme hikayesinden ilham alın! Yüzeyin altında gerçekleşen gelişimin ...
Aktörlerin repliklerini nasıl hatırladıklarını öğren! Derin anlama ve bağlamsal ilişkilendirme ile h...
Karizmatik kişilerden ilhamla, insanları büyülemek için 9 etkili tekniği paylaşıyoruz!...
Zihin ve enerjinin gücüyle gerçekliği şekillendiren yolculuğumuza derinlemesine bir bakış atın....
Öz sevginin başarıdaki rolünü Warren Buffett örnekleriyle keşfet....
Kendini sevmenin zihinsel sağlık ve özsaygıya faydalarını keşfet! Bilimi izle, yaşamını iyileştir. ...
İçimizdeki 'Düşünen' ve 'Gözlemleyen Zihin' farkını keşfederken, Mark Manson'ın görüşleriyle Batı ve...
Başarının anahtarını çözüyoruz: Etkili hedef belirleme!...
Zihinsel odaklanmayı nasıl sağlayabilirsiniz? Pratik ipuçlarını videoda paylaşıyoruz....
Hızlı öğrenme konusuna odaklanarak izleyicilere hızlı ve etkili öğrenme stratejileri sunuyoruz....
İnsan sarkacın bir ucundayken hoşuna gitmeyecek deneyimler yaşamışsa, o halden olabildiğince uzağa s...
Melis Aksoy, konfor alanından çıkmanın önemini ve bunun hayatımıza katacağı değerleri anlatıyor....
Zihnimizi nasıl değiştirebiliriz ve nasıl zihinsel farkındalık kazanabiliriz?...
Dijital yazarlık yapmak isteyenlerin tüm merak ettikleri bu bölümde cevaplanıyor....
Ayrıntıları yönetmekten zamanınızı yönetmeye, görev açısından kritik sosyal beceriler derslerinin tü...
Bu podcast'de kariyer yolculuğunda sürekli büyüme ve kişisel tatmin için temel bir adımları öğrenece...
Yayınevine gönderilen kitap dosyanın içinde neler olmalı? ...
Burcu Eken, bir yazar olarak karşısına çıkmış olan risklerden bahsediyor. ...
Sosyal beceriler serisi, işte ve yaşamda sosyal becerilerin önemi hakkında sizleri bilgilendiriyor....
Türkiye'de modellerin yaşadığı zorluklar örneklerle anlatılıyor....
İş dünyasında iletişim tekniklerinizi geliştirmek için tavsiyelerde bulunduk....
Ofiste bitki bakımı, doğru oturma ve nefes alma teknikleri, kısa molalar, mikro meditasyonlar ve bi...
Günlük stresi yönetmenize nasıl yardımcı olabiliriz diye merak ediyor olabilirsiniz. Bu harika bir ...
Burak Ant Kılıç beyaz yakalı hayatından ejderhalar dünyasına geçişini anlatıyor....
İlerleme yolculuğumuzda karşılaştığımız en önemli engellerden biri, ilerlemenin gerektireceklerinden...
Bu iki tür zekayı nasıl konumlandıracağınızı öğrendiğinizde hayatınıza katacağı muazzam değeri öğren...
Başarıya giden yolda en büyük düşmanınızın konfor alanı olduğunu biliyor muydunuz? Gelin konfor alan...
Hepimiz liderlik becerilerimizi geliştirebiliriz. Daha olumlu, ilham verici olabilir ve daha iyi ile...
Hafızanızı daha iyi kullanıp öğrenme yeteneklerinizi geliştirmek için bilişsel psikolojiden yararlan...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...