Kendi sorumluluğunu al ifadesi, duyguların, düşüncelerin ve yaşamın kontrolünü eline almaktır; mutluluk, kendi gücünü keşfetmektedir. Hayatta başımıza gelen olaylar ve insanların söyledikleri bizi nasıl etkiler? Aslında, bu etkiler büyük oranda bizim verdiğimiz tepkilere bağlıdır. Duygularımızı kontrol etmek zor olabilir, ama kendimize dair algılarımızın ustası yalnızca biziz.
Eleanor Roosevelt’in ünlü sözüne göre, “Kimse sizin rızanız olmadan sizi aşağılayamaz.”
Bu söz, içsel dünyamıza ve kendimize bakış açımıza dair önemli bir gerçeği ortaya koyuyor. Bizler, en derin ve ham duygularımızı yönetmekle sorumlu olan tek kişiyiz.
Bu yazıda, hayatın getirdiği olumsuzluklarla başa çıkma yollarını ve özgüvenimizi nasıl koruyabileceğimizi keşfedeceğiz. Robert Frost’tan ilham alarak, yaşamın devam ettiğini hatırlayacak, olumsuzluklarla “onurlu bir direnç” gösterecek ve gerektiğinde bazı köprüleri yakmanın ne kadar faydalı olabileceğini göreceğiz.
“Asla sindirilip sessizliğe itilmeyin. Kendinizi kurban olmaya zorlatmayın. Kimsenin hayatınıza dair tanımını kabul etmeyin; kendinizi siz tanımlayın.”
― Robert Frost
Kendi Sorumluluğunu Al
Kendi sorumluluğunu al; duygularının ve düşüncelerinin kontrolü tamamen senin elinde. Hayatta karşılaştığımız zorluklar veya olumsuz durumlar çoğu zaman bizi etkiler, ancak gerçekten nasıl hissedeceğimize karar veren tek kişi biziz. Kendi sorumluluğunu alarak başkalarının olumsuz etkilerinin seni kontrol etmesine izin vermeyebilirsin. Mutluluğun ve huzurun için kendi sorumluluğunu al ve dış etkenlerin seni yönlendirmesine değil, iç gücünle kendini yönlendirmeye odaklan.
1. Hayat Devam Ediyor
Robert Frost’un “hayat devam eder” sözü, basit ama derin bir gerçeği ifade eder. Hayat ne kadar zorlayıcı olursa olsun, zaman akmaya devam eder. Bu görüş, kaderci bir yaklaşımdan ziyade, içinde bulunduğumuz anı yaşamamıza ve zor zamanlarda dahi geleceğe dair bir umut taşımamıza yönelik bir çağrıdır.
Günümüz kötü geçebilir, işler ters gidebilir, ama bu sadece geçici bir sınavdır. Bu sınavla nasıl başa çıkacağımız, bizim içsel gücümüzle ve toparlanma yeteneğimizle ilgilidir. Bugün, dün gibi değil ve yarın da bugün gibi olmayacak.
Her gün bir testtir ve bu teste nasıl yanıt verdiğimiz, geleceğimizi şekillendirir.
Bize verilen bu hayat, olumlu veya olumsuz olaylarla dolu olabilir. Ancak bu olaylar karşısında nasıl tepki vereceğimiz tamamen bize bağlıdır. Bugünün zorluklarını bir meydan okuma olarak görmek, kendimizi daha güçlü kılmamıza yardımcı olur.
2. Onurlu Direniş
Olumsuzluklarla başa çıkmak, bilinçli bir çaba gerektirir. Bazı insanlar olumsuzluktan beslenir, ancak biz bu toksik etkiden kendimizi koruyabiliriz.
Olumsuzluğa karşı koymak ve gerektiğinde “hayır” demek, hayatımızı olumsuzluklardan korumanın en güçlü yollarından biridir. Bu, kısa vadede zor olabilir ve bazen stresli hissetmenize neden olabilir, ancak uzun vadede sizin için doğru olanı yapmış olursunuz. “Hayır” demek, içsel sezgilerinizi takip ettiğinizi ve kendi ihtiyaçlarınıza öncelik verdiğinizi gösterir.
Hayatın karmaşasında, olumsuzlukların üzerimize çökmesine izin vermek yerine, bu birkaç saniyede bilinçli bir karar verebiliriz. Kendi iç sesimizi dinleyerek, kendimize olan güvenimizi zedelememeliyiz. Hayatın her alanında olumsuzluklarla karşılaşacağız, ancak bu olumsuzlukların bizi nasıl etkileyeceği tamamen bizim elimizde.
İlginizi Çekebilir:
3. Köprüleri Yıkmanın Gücü
İlişkiler, hem sosyal hem de profesyonel anlamda çok önemlidir. Ancak, yetişkinliğe adım attıkça bazı ilişkilerin sona erdirilmesi gerektiğini fark edebiliriz. Zehirli ilişkiler gerçek bir tehdittir ve ruh halimizi olumsuz etkileyerek özgüvenimizi tüketir.
Psikologlar Rosemary K.M. Sword ve Philip Zimbardo, toksik ilişkilerde genellikle duygularımızı dile getirmediğimizi, çünkü karşımızdaki kişinin üzerimizde bir tür güce sahip olduğunu düşündüğümüzü belirtirler. Ancak, toksik ilişkiler, uzun vadede ruh sağlığımıza zarar verir ve bu tür ilişkilerden uzaklaşmak, daha sağlıklı bir zihinsel duruma ulaşmamızı sağlar.
Bu tür ilişkileri sonlandırmak, kendimize verdiğimiz değeri artırmanın önemli bir adımıdır. Zehirli bir ilişkiyi sona erdirmek, zihinsel sağlığımızı korumak için gereklidir ve bu süreçte pozitif insanlarla çevrili olmak, bize gereken motivasyonu sağlar.
Kendi Değerinizi Koruma
Hayatta karşılaşacağınız pek çok insan vardır. Bazıları sizi destekler ve başarınızı görmek isterken, bazıları ise kendi mutsuzluklarını başkalarına yaymak isteyebilir. Önemli olan, hangi tür insanları hayatınıza alacağınıza karar vermektir. Kendinizi olumlu insanlarla çevreleyerek, özgüveninizi ve motivasyonunuzu koruyabilirsiniz.
Oscar Wilde’ın ünlü bir sözü vardır: “Hepimiz hendekteyiz, ama bazılarımız yıldızlara bakıyor.” Hayatın zorlukları ve olumsuzlukları arasında bile, geleceğe umutla bakabilenler, bu zorlukların üstesinden daha kolay gelebilir.
Sonuç olarak, duygularımızı ve kendimize bakışımızı kontrol etmek bizim elimizdedir. Hayat ne kadar zorlayıcı olursa olsun, özgüvenimizi korumak ve olumsuzluklarla başa çıkmak bizim elimizde. Kendimize inanmak ve hayatın sunduğu meydan okumaları kabul etmek, bizi daha güçlü ve dirençli kılar.
