Narsistlerin ifadeleri blogumuzda, narsistlerin gaslighting stratejisini nasıl kullandıklarını ve gerçek niyetin ne olduğunu keşfedeceğiz. Narsisizmin karanlık labirentlerinde gezinirken, gaslighting adı verilen manipülatif bir teknikle karşılaşırız: Zihinsel gerçekliğimizin altının oyulması. Oysa doğru bilgiyle donanmış olursanız, bu taktikleri etkisiz hale getirme konusunda daha yetenekli olursunuz. Çünkü gerçekten neyin peşinde olduklarını bilirsiniz. Unutmayın ki Gaslighting’in gücünün büyük bir kısmı da neden olduğu belirsizliktir.
“Gaslighting, kurbanların kendi gerçekliklerinden şüphe etmeleri için yapılan bir zihin kontrolüdür.” – Tracy Malone
Gaslighter’lar, insanların kendi gerçekliklerini sorgulamalarında ustalardır. “Gaslighter” terimi aslında 1938 yılında İngiltere’de sahnelenen “Gas Light” adlı bir oyunun başlığına atıfta bulunur. Bu, bir adamın karısını önünde gördüğü şeyin gerçek olmadığına ikna ettiği ve bu şekilde, yavaş yavaş onu deliliğe sürüklediği bir hikayedir.
Karanlık psikoloji ve gizli manipülasyon konulu blogumuza da göz atın. Ayrıca uçtan uca medya platformu Accessland’de karanlık psikoloji ile ilgili video serimiz bu konuyu detaylı bir şekilde anlatıyor ve kaçınma çözümlerini paylaşıyor.
Narsistlerin Gaslighting İfadeleri
Sadece şaka yapıyordum
Narsistlerin ifadeleri içerisinde bu deyim, size hakaretlerinden dolayı onlara yanıt verdiğinizde kullandıkları yaygın bir gaslighting ifadedir. Sorumluluk almak ya da özür dilemek yerine, “şakalarını” yanlış yorumladığınızı söylerler. Bu da suçu etkili bir şekilde sizin üzerinize kaydırır.
“Bunun bir hakaret olmadığını, şaka olduğunu söyler.”
Bu size hakaret etmekten kurtulmanın akıllıca bir yöntemi. Onları uyardığınızda “şaka” yaptığını iddia ederek hakareti geri alabilirler.
“Şaka” olsun ya da olmasın, onların acımasız ve olumsuz sözleri sizi etkiliyor. Çünkü bunlar hâlâ beyniniz tarafından işleniyor. Ve zamanla yoğunlukları ve sıklıkları giderek artıyor ve bilinçaltınızı etkiliyor.
Çok Hassassın
“Sadece şaka yapıyordum” ifadesine benzer şekilde, bir narsist, yorumlarından şikayet ettiğinizde sizi aşırı hassas olmakla suçlayabilir. Bu yine suçu size ve tepkinize kaydırır. Narsistin sorumluluktan ve kendini yansıtmasından kaçınmasına izin verir.
Önemseyen ve zarar vermek istemeyen biri bunu reddetmek yerine şikayetinizi ciddiye alacaktır.. Ve asıl anlamlı olan şey, aynı “şakaları” gelecekte tekrarlamalarıdır. Bu, duygularınızı incitmek için kasıtlı bir niyetin olduğunu gösterir.
Her Zaman Şikayet Ediyorsun
Narsist sizi üzen ve hayal kırıklığına uğratan şeyler yapabilir. Ama siz şikayet edince sorunla yüzleşmek yerine onlar da sizin şikayetinizden şikayet ederler.
Suçu yine kendilerinden alıp sizin cevabınıza kaydırırlar. Şikayet etme hakkına sahip olsanız bile.
Bu, narsistin duygularınızı umursamadığını gösterir. Ve davranışlarını değiştirmeye hiç niyeti yoktur. Sizi kapatmayı tercih ediyor, böylece size zarar vermeye devam edebilir.
Bunu Seni Sevdiğim İçin Yapıyorum
Narsistler genellikle zor aşk ve istismar arasındaki çizgiyi bulanıklaştırırlar. Ve partnerlerini, istismarlarının onlara yardım etmeyi amaçladığına ikna etmeye çalışırlar.
Örneğin narsist, kilo hakkında acımasız şakalar yapabilir. Çünkü özgüvenlerini zedelemek ve aşağı çekmek ister. Ancak yüzleştiklerinde bunu kilo vermelerine yardımcı olmak için yaptıklarını iddia edebilirler.
Partneri bu yaklaşımın faydasız olduğunu bilse bile narsiste izin verebilir. Çünkü yanlış bir şekilde onun bir sevgi açısından geldiğine ve kötü niyetli bir eylem olmadığına inanır.
Çılgınsın
Narsistlerin ifadeleri arasında sizi deli olmakla suçlamak, onlar için sıradan bir heyecan verici ifadedir. Suçu yine size kaydırır. Ve yeterince tekrarlandığında akıl sağlığınızdan şüphe duymanıza neden olur.
Ve en kötü ihtimalle, insanları gerçekten akıllarını yitirdiklerine inandırabilir. Bu oldukça üzücü olabilir.
Neden kızgınsın?
Narsistler, söyledikleri veya yaptıkları bir şeyden onları sorumlu tutarsanız, sizi kızgın olmakla suçlayabilirler. Bu bir sis perdesi görevi görür. Çünkü siz öfkenizi inkar etmekle ya da onu savunmakla meşgulken, onların davranışlarının aslı gizlenir.
Tamamen sakin ve mantıklı olabilirsiniz ama bu önemli değil. Narsist sizin öfkelenmenizi ister, sonra zehirli bir tartışmayla suları bulandırabilir. Sakin ve rasyonel bir tartışmanın onları açığa çıkarma olasılığı daha yüksektir.
Ancak sakin kalsanız bile bu yine de onların lehine olur. Suçlamaları karşısında oluşan kafa karışıklığı ve inançsızlık yorucu olabilir. Birçok kişinin hayal kırıklığı içinde pes etmesine neden olur.
Kazanmanın tek yolu olabildiğince sakin kalmaktır. Ve orijinal noktanızı göz önünde bulundurmaktır. Çünkü sizi bundan uzaklaştırmak için ellerinden geleni yapacaklardır.
Ben bunu söylemedim
Narsistlerin ifadeleri arasında söylediklerini inkar etmek, sofistike bir gaslighting ifadesi olmayabilir. Ancak doğrudan gözlerinizin içine bakarken onların tam inançları ona güç verir.
Narsistler genellikle bir şeyi söyledilerinden o kadar emin görünürler ki, kendinizden şüphe etmek kolaydır. Her ne kadar onları açıkça duymuş ve canlı bir şekilde hatırlıyor olsanız da.
“Gaslighting’in en kötü yanı, kendine olan öz değerinizi o derece baltalamasıdır ki, her şeyi iki kez düşünür hale gelirsiniz.” – Dana Arcuri
İşin sırrı, narsistlerin KENDİLERİNİ farklı bir şey söylediklerine ikna etmeleridir. Ve kendilerini ikna ettiklerinde sizi ikna etmeleri daha kolay olur.
Kendilerini o kadar iyi ikna ederler ki, “suçlamalarınıza” içten bir öfke gösterirler. İçten içe sizin haklı olduğununuzu bilseler bile.
Dedin…
Benzer şekilde narsistler gerçekte söylediğinizden farklı bir şey söylediğinize sizi ikna ederler. Ve o kadar kesindirler ki, kendinizden en azından biraz bile şüphe duymamak çok zor olur.
Bu küçük şüphe kırıntısı, genellikle empatik bir insanın onlara biraz olsun izin vermesi için yeterlidir. İçgüdüleriniz haklı olduğunuzu bilse bile.
Bu, içgüdüsel duygularınızı görmezden gelmeyi öğrenmenize neden olabilir. Çünkü onlara güvenilmeyeceğini düşünüyorsunuz.
Ama unutmayın, HER ZAMAN içinizden gelen hisleri dinleyin. Her ne kadar %100 doğru olmasalar da, bunun bir nedeni var. Ve ASLA göz ardı edilmemelidir. Bunlar zihninizin ve vücudunuzun size bir şeyin doğru olmadığını söyleme şeklidir.
Hafızanın Nasıl Olduğunu Biliyorsun
Narsistlerin ifadeleri gene gaslighting çerçevesinde başkalarının hafızasının zayıf olduğunu söylemektir. Çünkü o zaman tarihi yeniden yazma gücüne sahip olurlar.
Eğer hafızanızın kötü olduğuna inanıyorsanız, o zaman narsistlerin olaylara bakış açısını kabul etmelisiniz.
Geçmişte söyledikleri veya yaptıkları bir şey, şimdi söyledikleri veya yaptıklarıyla çelişebilir. Sorun değil. Narsist yanlış hatırladığınızı iddia edebilir. Geçmişte bencilce ya da yanlış bir şey yapmışlarsa hikayeyi yeniden anlatıp doğru şeyi yaptıklarını söylerler.
Ve eğer onlara inanırsanız, hafızanızın yeteneğinden giderek daha fazla şüphe duyarsınız. Çünkü yaptıkları her değişiklik “zayıf hafızanıza” yükleniyor. Doğrudan veya dolaylı olarak.
İçgüdülerinize güvenmeniz gibi, eğer bir şey “yanlış” geliyorsa muhtemelen öyledir. Kendinize şunu sorun; diğer insanlarla uğraşırken hafızanız sizi bu kadar mı yanıltıyor?
Beni Aldattın
Narsistler yaptıklarının sorumluluğunu üstlenmemek konusunda o kadar kararlılar ki, partnerlerini kendilerini aldatmakla suçlayabilirler.
Kimse mükemmel olmadığından, bir tür “kusur”u ortaya çıkarmak ve bunu hile yapmak için bir bahane olarak kullanmak kolaydır. Ve eğer her şey başarısız olursa, “beni yeterince sevmedin” gibi belirsiz bir çizgiye başvurabilirler.
Bir narsist bunu önceden bile ayarlayabilir. Ve partnerlerini defalarca bir şeyle suçlar.
Benim Tarafımda Olman Gerekiyor
Narsistler bu heyecan verici ifadeyi sıklıkla başka biriyle bir anlaşmazlık yaşadıklarında ve siz narsistin yanlış davrandığını söylediğinizde kullanırlar.
Narsistler bu dürüstlüğü istemezler. Ne olursa olsun onları destekleyen amigo kızları beklerler. Bu da kendilerini düşünmeye ve geliştirmeye hazır olmadıklarını gösterir. Sadece haklı olduklarının söylenmesini isterler; haksız olsalar bile.
Narsistler sıklıkla sevdiklerini ahlaki bir ikileme sokarlar. Yanlış bir şey yapan birinin yanında olmak istemezler ama sevdikleri birine karşı da çıkmak istemezler. Bu, bazılarının kendilerini narsistin haklı olduğuna ikna etmesine neden olur.
Ama gerçek şu ki, sizinle ilişkileri ne olursa olsun herkes yanılıyor olabilir. Ve eğer ahlaka aykırı davranmışlarsa, sizin sarsılmaz desteğinizi beklemeye hakları yoktur.
Peki Peki Ne Zaman…
Bir narsist köşeye sıkıştırılırsa geçmişte yanlış yaptığınız bir şeyi çöpe atabilir. Şu anda olup bitenlerle hiçbir ilgisi olmasa bile.
Örneğin onlarla anlaşma yaptığınızda sizi hayal kırıklığına uğratmış olabilirler. Şikayet ettiğinizde ise 3 yıl önce yemeklerini yaktığınızdan bahsedebilirler.
Tabii ki bu bir sis perdesi. Ve sizin kendinizi savunmaya geçmenizi ve onlara saldırmayı unutmanızı umar. Ve onların hilelerini anlasanız bile, bu muhtemelen kafa karışıklığına neden olacaktır.
Narsistler aynı yanlış bir şey yaptıklarını kabul etmekte de zorluk çekerler. Çünkü bu onların üstünlük yanılsamalarına meydan okur. Bu yüzden bazen bu özelliğin bir yan ürünü olarak gaslighting yaparlar.
O geçmişteydi
Narsistler son çare olarak “Bu geçmişteydi” sözünü ortaya atabilirler.
Bunu bir çizgi çekmek için kullanırlar. Ve onu “geçmişe” atın derler. Ama HER ŞEY geçmişte kaldıyı kabul ermenizi beklerler!
Bunun amacı onu önemsiz kılmaktır. Sanki önemli değilmiş gibi. Basitçe şu andan önce gerçekleştiği için.
Karanlık Psikoloji ve Narsisizm Üzerine içeriklerimize göz atın, daha çok farkında olun.
Narsistler ve Gaslighting Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Lütfen BURAYA TIKLAYIN
