Beden Farkındalığı ve Egzersiz
Egzersiz ile zihinsel ve bedensel farkındalık kazanarak stresi azaltın.
There are no upcoming sessions for this live content:(
Category
Her insan bedeni parmak izimiz gibi kişiye özeldir. Dolayısıyla kişinin psikolojik ve fizyolojik olarak bedeninde oluşturmuş olduğu durumları gözlemlemek ve ona özel bedensel programlamalar oluşturmak gerekir. Günümüz koşullarında strese gereğinden fazla maruz kalarak hepimiz bedenimizde bilinçli veya bilinçsiz olarak çeşitli fizyolojik ve psikolojik değişimler yaratırız. Bu değişimleri olumlu hale getirebilmek adına en önemli kullanabileceğimiz çalışmalardan ikisi nefes ve egzersiz çalışmalarıdır. Kişiye özel ders programlaması yaparken kişinin tüm fizyolojik ve psikolojik durumlarını gözeterek kişinin bedensel farkındalığına gündelik hayatta en üst düzeye çıkarmayı hedeflemek gerekir. Burada önemli olan sadece kişinin kas kazanımı veya fiziksel görünümünü değiştirmek amacıyla hareket etmek değil, kişinin farkındalığını en üst düzeye taşıyarak, gündelik yaşantısında her anlamda hayat felsefesi haline getirebileceği, bedenine fizyolojik ve psikolojik kazanımlar sağlamak olmalıdır. Bu farkındalıkları keşfetmeye başladığınızda fizyoloji ve psikolojinin bir bütün olarak birbiriyle nasıl çalıştığını göreceksiniz. Bedeniniz değişir, düşünceleriniz değişir. Düşünceleriniz değişir, bedeniniz değişir.
You’ve might like these
Expand your interests with similar content worth exploring
Geleceği planlamak, zamanı planlamak, hayatı doya doya yaşamak ve anda kalmayı öğrenmek için farkınd...
Alışkın olmadığımız durumlarla karşılaştığımızda savunmasız hissederiz ve içsel çatışmalarımızı yatı...
1 week free trial,
then ₺120 monthly
Discover so much more than schools and companies have to offer - make a difference in business with practical and immediately applicable social skills tips.
Which subject do you need new horizons, expert opinions, suggestions to apply? Choose the category, see the exclusive content for Accessland Premium.
Konuşma sanatı ve bilimi videomuz ile pratik uygulama örnekleri ile iletişim becerilerinizi geliştir...
Çin bambu ağacının sabır dolu büyüme hikayesinden ilham alın! Yüzeyin altında gerçekleşen gelişimin ...
Aktörlerin repliklerini nasıl hatırladıklarını öğren! Derin anlama ve bağlamsal ilişkilendirme ile h...
Karizmatik kişilerden ilhamla, insanları büyülemek için 9 etkili tekniği paylaşıyoruz!...
Zihin ve enerjinin gücüyle gerçekliği şekillendiren yolculuğumuza derinlemesine bir bakış atın....
Öz sevginin başarıdaki rolünü Warren Buffett örnekleriyle keşfet....
Kendini sevmenin zihinsel sağlık ve özsaygıya faydalarını keşfet! Bilimi izle, yaşamını iyileştir. ...
İçimizdeki 'Düşünen' ve 'Gözlemleyen Zihin' farkını keşfederken, Mark Manson'ın görüşleriyle Batı ve...
Başarının anahtarını çözüyoruz: Etkili hedef belirleme!...
Zihinsel odaklanmayı nasıl sağlayabilirsiniz? Pratik ipuçlarını videoda paylaşıyoruz....
Hızlı öğrenme konusuna odaklanarak izleyicilere hızlı ve etkili öğrenme stratejileri sunuyoruz....
İnsan sarkacın bir ucundayken hoşuna gitmeyecek deneyimler yaşamışsa, o halden olabildiğince uzağa s...
Melis Aksoy, konfor alanından çıkmanın önemini ve bunun hayatımıza katacağı değerleri anlatıyor....
Zihnimizi nasıl değiştirebiliriz ve nasıl zihinsel farkındalık kazanabiliriz?...
Dijital yazarlık yapmak isteyenlerin tüm merak ettikleri bu bölümde cevaplanıyor....
Ayrıntıları yönetmekten zamanınızı yönetmeye, görev açısından kritik sosyal beceriler derslerinin tü...
Bu podcast'de kariyer yolculuğunda sürekli büyüme ve kişisel tatmin için temel bir adımları öğrenece...
Yayınevine gönderilen kitap dosyanın içinde neler olmalı? ...
Burcu Eken, bir yazar olarak karşısına çıkmış olan risklerden bahsediyor. ...
Sosyal beceriler serisi, işte ve yaşamda sosyal becerilerin önemi hakkında sizleri bilgilendiriyor....
Türkiye'de modellerin yaşadığı zorluklar örneklerle anlatılıyor....
İş dünyasında iletişim tekniklerinizi geliştirmek için tavsiyelerde bulunduk....
Ofiste bitki bakımı, doğru oturma ve nefes alma teknikleri, kısa molalar, mikro meditasyonlar ve bi...
Günlük stresi yönetmenize nasıl yardımcı olabiliriz diye merak ediyor olabilirsiniz. Bu harika bir ...
Burak Ant Kılıç beyaz yakalı hayatından ejderhalar dünyasına geçişini anlatıyor....
İlerleme yolculuğumuzda karşılaştığımız en önemli engellerden biri, ilerlemenin gerektireceklerinden...
Bu iki tür zekayı nasıl konumlandıracağınızı öğrendiğinizde hayatınıza katacağı muazzam değeri öğren...
Başarıya giden yolda en büyük düşmanınızın konfor alanı olduğunu biliyor muydunuz? Gelin konfor alan...
Hepimiz liderlik becerilerimizi geliştirebiliriz. Daha olumlu, ilham verici olabilir ve daha iyi ile...
Hafızanızı daha iyi kullanıp öğrenme yeteneklerinizi geliştirmek için bilişsel psikolojiden yararlan...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...
Uzak mesafe ilişkilerini, kaçan kovalanır taktiğini, bir ilişkideki her şeyi Antik Yunan Tanrıları v...